JEREBU boleh memudaratkan bayi dalam kandungan??

ASSALAMUALAIKUM W.B.T

Salam nisfu SYaaban untuk semua ummat Islam seluruh dunia ;)

 

Tinggal beberapa hari lagi untuk kita menerima kehadiran Bulan Ramadhan yang dinanti2kan..Malangnya kita diuji dengan sedikit ujian oleh ALLAH iaitu JEREBU..(mungkin ini adalah amaran daripada Allah tentang kiamat yang akan dating-JEREBU=KIAMAT KECIL)

Walau apa pun petandanya, kita sentiasa perlu bersiap sedia, sebab ianya pasti akan tiba, cuma masanya saja tidak ketahui bila.

 

Okay, berbalik kepada cerita jerebu, saya nak berkongsi sedikit info tentang jerebu, terutamanya tentang isu ADAKAH JEREBU BOLEH MEMUDARATKAN BAYI DALAM KANDUNGAN?

 

 

Sebelum itu, jom kaji salah silah jerebu ni dulu ya.

 

 

Di kebanyakan negara di Asia Tenggara, jerebu merujuk kepada lapisan tebal kabus asap atau asbut yang melitupi rantau ini, selalunya antara bulan Mei dan Oktober. Asbut adalah pekat dengan bahan pencemar udara. Asbut disebabkan oleh kombinasi beberapa faktor: kebakaran bahan pertanian dan hutan di Sumatera di musim cuaca kering diiringi oleh angin timur yang meniup asap tebal itu ke arah Malaysia, Singapura, Brunei dan ke beberapa lokasi di selatan negeri Thailand dan Filipina. Sejak lewat tahun 1990-an, jerebu merupakan suatu acara tahunan yang tidak diingini.

Adakah jerebu menjejaskan saya dan bayi dalam kandungan?

Jerebu boleh memudaratkan kualiti udara sekeliling. Laporan Organisasi Kesihatan Sedunia 2006 mengesahkan bahawa kesan jerebu adalah lebih ketara di kalangan kanak-kanak di bandar, selain warga emas dan mereka ada menghidapi masalah respiratori.

Banyak kajian di negara asing telah membuktikan bahawa pencemaran udara boleh membahayakan bayi dalam kandungan. Ini adalah sebab bahan pencemar yang disedut semasa ibu bernafas boleh sampai masuk ke dalam rahim melalui tali pusat.

Baru-baru ini, penyelidik-penyelidik di New York telah menemui kaitan antara pendedahan ibu hamil kepada pencemaran udara dengan pencapaian rendah skor IQ anak mereka di usia kanak-kanak, justeru, menguatkan lagi bukti bahawa asbut boleh membahayakan perkembangan otak bayi dalam kandungan. Kajian di Amerika Utara dan Selatan, Eropah, Korea Selatan dan Taiwan juga telah membuat kaitan antara asbut dengan berat kelahiran yang rendah, kelahiran bayi pramatang, kematian bayi dalam kandungan dan kematian di usia bayi. Satu lagi kajian menunjukkan bahawa ibu-ibu yang tinggal di kawasan yang mempunyai tahap ozon dan karbon monoksida yang tinggi adalah tiga kali ganda lebih cenderung melahirkan bayi yang mempunyai bibir dan lelangit rekah dan kecacatan injap jantung. Risiko yang paling besar berlaku semasa bulan kedua kehamilan, apabila fetus sedang membentuk struktur muka dan organ-organ.

Bagaimana untuk meminimakan pendedahan saya kepada jerebu?

Jabatan Kesihatan mempunyai satu senarai langkah-langkah yang boleh diambil sekiranya berlaku "kecemasan jerebu" (apabila Indeks Harian Bahan Pencemar Udara melebihi 500).

Jangan keluar rumah seberapa yang boleh. Semasa anda berada di dalam rumah…

• pastikan semua pintu dan tingkap ditutup;
• buka penghawa dingin (jangan buka kipas kalau boleh) dan jika ada bajet, elok jika anda memasang penghawa dingin dengan penapis HEPA (Partikel Halus Kefisienan Tinggi);
• mop basah rumah dan kawasan dalaman rumah anda (menyapu dengan penyapu biasa TIDAK digalakkan);
• gunakan dapur elektrik, oven atau ketuhar mikro gelombang untuk memasak (menggunakan dapur kayu, gas atau arang untuk memasak di dalam rumah TIDAK digalakkan).

Jika anda bercadang untuk menggunakan pembersih udara, Jabatan Kesihatan menyarankan pembersih mekanikal yang menggunakan fiber atau penapis kain – pembersih udara elektronik TIDAK digalakkan sebab alat mengionkan (cas elektik) molekul udara akan mengeluarkan sedikit ozon sebagai produk sampingan (ini sebenarnya akan memburukkan lagi kualiti udara!).

Secara teknikalnya, alat pelembap bukanlah pembersih udara tetapi bertindak dengan cara melembapkan partikel habuk dalam udara. Kelembapan yang dihasilkan juga membantu mengurangkan gangguan respiratori.

Jika anda perlu berada di luar rumah, amalkanlah penggunaan topeng N95 (sebab ia sesuatu yang mampu menapis 95 peratus daripada partikel habuk saiz lebih 0.3 mikron). Topeng kegunaan surgeri juga adalah satu pilihan yang baik. Walau bagaimanapun, mereka yang mempunyai masalah jantung dan paru-paru harus bertanyakan doktor dahulu sebab topeng boleh sedikit sebanyak menyekatkan aliran udara.

Jangan membuat perjalanan. Perjalanan perlu diminimakan bagi urusan penting sahaja. Tidak menggunakan kereta akan membantu mencegah pengurangan kualiti udara di samping meminimakan risiko kemalangan jalan raya disebabkan kadar penglihatan yang buruk. Jika anda perlu memandu…

• buka penghawa dingin dan pastikan ia dalam mod "putaran udara dalaman";
• pastikan semua tingkap ditutup;
• buka lampu untuk mencerahkan lagi penglihatan jalan;
• jangan biarkan anak anda tinggal dalam kereta tanpa pengawasan;
• jangan merokok dan jangan benarkan orang lain merokok dalam kereta anda.

Apa lagi yang boleh membantu?

Jangan salahkan diri anda jika anda merasakan tak tahu bagaimana hendak bertindak apabila jerebu semakin teruk. Sebenarnya anda masih boleh mengawal kesihatan antenatal anda.

• Jauhi diri dari perokok tetapi jika anda sendiri seorang perokok, berhentilah dengan segera. Terdapat banyak tip dari kami yang boleh membantu anda.

• Banyakkan minum air - Kementerian Kesihatan, melalui portal myHealth menyarankan bahawa apabila keadaan jerebu teruk, anda harus minum dua liter air sehari.

• Cuci tangan dan muka anda sebaik sahaja anda masuk ke dalam rumah.

• Jika anda mempunyai sebarang masalah kesihatan kronik yang memerlukan anda memakan ubat, pastikan anda mempunyai bekalan yang mencukupi.

• Pastikan anda kekal sihat dan cergas sebab masih ada pelbagai aktiviti dalaman yang boleh anda lakukan seperti senaman Pilates atau aerobik impak rendah. Baca dengan lebih lanjut mengenai senaman dan kecergasan semasa kehamilan di sini.

• Pastikan anda mengikuti diet yang berkhasiat dan seimbang. Cuci atau kupaskan buah-buahan dan sayur-sayuran
. Selain itu, adalah baik, buat masa ini, jika anda menjauhi pasar basah atau pasar tani dan sebaliknya memanfaatkanlah kemudahan membeli-belah secara terlindung di pasar raya yang berhampiran.
So, para ibu2 hamil, jangan mengambil ringan keadaan cuaca sekarang..sudah bnyak tempat diisyhtiharkan darurat kerana jerebu yang semakin teruk.

BERTINDAK SEBELUM TERLAMBAT
CEGAH SEBELUM PARAH

WASSALAM

Berminat untuk dapatkan produk ini, atau produk-produk SHAKLEE yang lain dengan HARGA AHLI, boleh hubungi saya melalui ;

fb : Sharfawani Ismail https://www.facebook.com/sharfawani.ismail
page : BeezWorld Shop https://www.facebook.com/SuperUmmiTalhah
email : shafa_87@msn.com / ummitalhah@gmail.com
sms/call : 017-9623963 / 03-80655814

 

SENGGUGUT PENYEBAB KEMANDULAN??

ASSALAMUALAIKUM W.B.T 

Salam hari Ahad semua (^_^)..sementara tunggu encik husband buat kerja kat ofis dia, saya nak sambung pasal cerita semalam:SENGGUGUT

 
Dalam entry yang lepas , saya ada nyatakan 2 jenis senggugut, dan salah satu daripadanya adalah disebabkan oleh endometriosis 

 

PENYAKIT ENDOMETRIOSIS

Penyakit endometriosis merupakan sejenis penyakit yang agak luar biasa. Ramai yang tidak mengetahui tentang penyakit ini sedangkan sekarang makin ramai wanita yang menghidapinya. Di antara masalah yang ditimbulkan oleh penyakit ini ialah senggugut dan kesakitan, kemandulandan keguguran yang mungkin berulang-kali. Ia juga boleh menyebabkan berbagai jenis masalah seperti pendarahan, gangguan kencing, kesakitan dan lain-lain

 

Apakah sebenarnya penyakit Endometriosis?

Penyakit endometriosis ini adalah satu keadaan luar biasa di mana tisu dari selaput dalam rahim yang digelar endometrium telah tumbuh di bahagian yang tidak sepatutnya iaitu di luar rahim. Selaput ini biasanya luruh bersama-sama darah haid. Oleh itu campuran darah dari rahim dengan tisu yang telah berkecai daripada lapisan endometrium serta kuman-kuman bakteria, menjadikan apa yang digelar ‘darah kotor’ atau darah haid.

Bagaimana endometrium terjadi?

Pada kebiasaannya tempat-tempat di luar rahim di mana tisu endometrium ini tumbuh ialah pada kilang telur (ovari), belakang rahim (utero sacral ligament), tiub saluran fallopian, pundi-pundi kencing, kadang-kala di tempat-tempat yang aneh seperti parut bekas pembedahan untuk melahirkan anak ataupun pembedahan. Endometrium ini juga boleh tumbuh dengan luar biasa saiznya pada dinding/otot rahim menyebabkan penyakit yang digelar Adenomyosis. Dinding rahim menjadi besar dari biasa dan membengkak.

Bagaimana tisu endometrium ini boleh tumbuh pada tempat-tempat yang luar biasa, tidaklah diketahui dengan tepat. Terdapat beberapa teori yang cuba menjelaskan berlakunya keadaan seperti ini. Di antaranya ialah ada kemungkinan darah kotor melimpah atau tumpah ke belakang rahim melalui saluran fallopian. Mungkin ini disebabkan oleh rahim yang kedudukannya luar biasa iaitu jatuh ke belakang ke arah tulang tongking (retroverted uterus). Keadaan rahim begini sering dikaitkan dengan penyakit endometriosis sedangkan pesakit yang memiliki rahim yang menghadap ke hadapan (anteverted) jarang ada penyakit endometriosis.

Ada juga yang menyatakan bahawa tisu endometrium ini di bawa ke tempat lain melalui saluran darah atau saluran kelenjar. Tetapi hakikat sebenarnya kita tidak tahu bagaimana ianya berlaku. Ada juga yang mengaitkan bahawa endometriosis ini sering berlaku di kalangan wanita-wanita yang sering tertekan jiwa mereka (stress), yang mudah menggelabah dan di kalangan mereka yang sangat mementingkan kerjaya dan mereka yang tinggi I.Q.nya.

Ada juga yang mengatakan bahawa system ketahanan pada wanita tersebut telah lemah dan lentur, oleh itu tisu- tisu yang patut keluar dari tubuhnya kini menyerang balik tubuh badannya sendiri. Apa yang terjadi ialah apabila tisu endometrium ini melekat pada tempat tempat tertentu, ia mulai tumbuh. Lapisan endometrium menjadi tebal akibat daripada rangsangan hormon wanita dalam pusingan haid dan apabila haid berlaku lapisan endometrium tersebut juga akan mengeluarkan darah.

Jika keadaan begini berlaku dalam telur (ovari) lama kelamaan darah akan berkumpul serta menyebabkan apa yang digelar ovarian cysts atau chocolate cysts kerana mengandungi darah kotor yang berbentuk seperti pasta coklat.

 

Simptom-simptom endometriosis?

Tanda yang paling utama sekali di kalangan wanita ialah senggugut ataupun kesakitan pada bawah perut dan pinggang. Senggugut ini mungkin dialami dari sejak remaja lagi dan ia berterusan dan mungkin tidak reda walaupun selepas kahwin. Ada setengahnya lega sekejap lepas berkahwin dan melahirkan anak tetapi senggugut ini akan timbul balik akibat daripada penyakit endometriosis. Kesakitan yang dialami biasanya berlaku sebelum datangnya haid yang biasanya berbentuk kesakitan yang amat kuat pada bahagian ari-ari dan sering juga ke bahagian pinggang. 

 

Biasanya rasa sakit akan reda selepas dua atau tiga hari sahaja, tetapi jika keadaan di mana endometriosis ini telah merebak dengan banyak, kesakitan ini mungkin akan berterusan waktu haid dan walaupun haid sudah berhenti kadang-kala kesakitan masih ada lagi. Ini menunjukkan bahawa penyakit ini berada di peringkat yang teruk dan mungkin telah melibatkan kerosakkan pada dinding dan otot rahim. 

 

Kesakitan juga dialami ketika melakukan persetubuhan khususnya jika suaminya menekan agak kuat sedikit dan kesakitan juga mungkin dialami waktu membuang air besar khususnya pada waktu haid. Ini disebabkan oleh perdarahan yang berlaku dibelakang rahim yang mungkin melibatkan usus besar. 

Okay, persoalannya sekarang ADAKAH SENGGUGUT BOLEH MENYEBABKAN KEMANDULAN???

 
Gangguan lain ialah ketidaksuburan dan kemandulan. Ini adalah masalah besar di kalangan pengidap-pengidap penyakit endometriosis. Mereka tidak sedar yang penyakit ini mungkin telah terjadi, yang mereka tahu ialah mereka sukar untuk mengandung, samada buat kali pertama ataupun selepas melahirkan seorang anak ia tidak dapat hamil lagi beberapa tahun kemudian. 

 

 

Sebenarnya ada beberapa penjelasan

1. Penyakit ini boleh merosakkan kilang telur menyebabkan ia tidak boleh keluar benih.

2.Ia menyebabkan kerosakan pada saluran fallopian menyebabkan benih lelaki tidak boleh masuk untuk bertemu dengan telur.

3. endometriosis ini juga mengeluarkan beberapa jenis racun yang mungkin mematikan benih dan telur atau embryo.

4. Ia menimbulkan gangguan-gangguan hormon yang biasanya mengawal kesuburan wanita.

Tetapi di kalangan pengidap endometriosis ada juga yang boleh hamil walaupun tanpa diberi rawatan. Inilah kebesaran serta kehendak Allah s.w.t.

Endometriosis boleh menyebabkan keguguran yang berulang-kali  !!!

 

Endometriosis juga boleh menyebabkan kehamilan gugur di peringkat awal iaitu tiga bulan pertama kehamilan. Bagaimana ia menyebabkannya kita tidak mengetahui, tetapi ada kemungkinan endometriosis menyebabkan gangguan dalam hormon wanita ataupun ia menimbulkan keadaan beracun yang boleh membunuh atau menganggu pertumbuhan janin. Kadang-kala wanita yang mengidap penyakit endometriosis boleh gugur berulang-kali.

Tanda-tanda atau gangguan lain akibat dari penyakit endometriosis termasuklah berbagai jenis kesakitan di bahagian perut, dibawah perut atau di bahagian pinggang serta juga berbagai masalahperdarahan samada waktu haid atau di luar waktu haid seperti haid yang banyak atau yang berpanjangan. Kadang-kadang berlaku perdarahan di luar waktu haid.

okay, sekian dahulu perkongsian saya. moral of the story : JANGAN AMBIL MUDAH GEJALA SENGGUGUT. rawat sebelum terlambat..

Boleh berikhtiar dengan SET SENGGUGUT SHAKLEE (b compex+ osteomatrix+GLA complex),
info lanjut boleh lihat di entry saya sebelum ini : BAHAYANYA SENGGUGUT!!

WASSALAM

Berminat untuk dapatkan produk ini, atau produk-produk SHAKLEE yang lain dengan HARGA AHLI, boleh hubungi saya melalui ;

fb : Sharfawani Ismail https://www.facebook.com/sharfawani.ismail
page : BeezWorld Shop https://www.facebook.com/SuperUmmiTalhah
email : shafa_87@msn.com / ummitalhah@gmail.com
sms/call : 017-9623963 / 03-80655814

 

 

BAHAYANYA SENGGUGUT!!

ASSALAMUALAIKUM W.B.T

Tetiba rajin pulak menulis harini..maklumlah husband takde kat rumah 4hari, boleh la relax2 sambil tulis blog..hehe

okay, next topic, nak cerita pasal SENGGUGUT.. rata2nya 3/4 wanita pernah merasai senggugut ni. dah macam jadi normal senggugut ni walaupun sebenarnya ia boleh mengundang bahaya jika berlarutan dan diiringin simptom2 yang melampau seperti muntah2, kejang dan pening kepala.

      

Setiap wanita pasti akan ada senggugut cuma yang membezakan setiap wanita itu adalah kadar kekerapan, sakit yang antara skala 1-10 dan kesan senggugut. saya pernah melihat kawan yang senggugut teruk yang dimana sehingga sukar ingin bangun dari tempatnya, muntah2, pening sampai jadi migraine pun ada. Kadang-kadang kita nampak ia simple,dan kita ambil mudah sebab ia akan hilang selepas 2-3 hari period. Tapi sebenarnya kekerapan kesakitan dan sakit yang tidak boleh dibendung adalah petanda kepada masalah yang lain. Saya bukan nak menakutkan wanita2 di luar sana tapi itu adalah benar. Ubat penahan sakit menstrual period pun kadang-kadang tidak boleh membantu.

Tolonglah jangan ambil mudah gejala senggugut ni. Silap haribulan, ia boleh memudaratkan kepada dan boleh membawa kepada pelbagai penyakit kronik dan merbahaya.

Jom baca ~sedikit perkongsian saya mengenai senggugut..

BAHAYA NYA SENGGUGUT !!!!

Senggugut atau juga dikenali sebagai (Premenstrual dysphoric disorder /dysmenorhoea) merupakan sakit yang timbul dengan kedatangan  haid bagi seorang wanita. Senggugut dibahagikan kepada dua iaitu Senggugut utama dan Senggugut kedua.
GFT

Senggugut utama
Senggugut utama atau Senggugut primari adalah disebabkan oleh penghasilan hormon prostaglandin oleh badan yang menyebabkan pengecutan rahim yang luar biasa kuat. Senggugut utama biasanya berlaku pada wanita remaja belum kahwin dan menyerang pada hari pertama dan kedua kedatangan haid.

Senggugut kedua
Sementara senggugut Senggugut sekondary disebabkan oleh wujudnya sel endometrium di luar rahim ( endometriosis ) dan berlaku pendarahan di dalam perut, atau jangkitan kronik yang menyebabkan senggugut datang kebiasaannya pada usia lanjut dan berlanjutan sepanjang kedatangan pendarahan haid.

Risiko senggugut
Pemeriksaan doktor adalah diperlukan memandangkan endometriosis boleh menyebabkan kemandulan. Senggugut teruk PMDD merupakan sindrom tekanan prehaid (premenstrual stress syndrome) (PMS) yang amat teruk sehingga ia melumpuhkan akibat simptom fizikal, mental atau emosi. Rawatan dicadangkan kerana PMDD mengganggu keupayaan pesakit untuk berfungsi dalam kehidupan kerja dan sosial harian. Simptom utama : muncul antara ovulasi dan haid, dan hilang selepas beberapa hari selepas kedatangan haid- Resah, cepat marah, dan kemurungan mungkin berlaku.

Simptom utama, yang melumpuhkan, termasuk :-

• perasaan amat sedih atau putus asa, kemungkinan membayang bunuh diri (suicide ideation)
• perasaan tegang atau resah
• serangan panik
• perubahan perasaan, menangis
• mudah terganggu atau marah berpanjangan, meningkat pertelingkahan interpersonal
• tidak kisah atau tidak berminat dalam aktiviti harian dan hubungan
• sukar menumpu perhatian
• lesu
• kemaruk atau peningkatan nafsu makan
• sukar tidur, insomnia atau hipersomnia
• perasaan "luar kawalan"
• peningkatan atau penurunan nafsu seksual
• peningkatan rasa bagi intim emosi
• simptom fizikal: kembung, degupan jangung (heart palpitations), payu dara sensitif, sakit kepala, sakit sendi atau otot

Lima atau lebih simptom mungkin menunjukkan PMDD. Simptom berlaku semasa minggu sebelum kitaran haid dan lenyap selepas beberapa hari selepas mula haid.
Solution untuk masalah senggugut??

Okay, otak dah penat kan baca fakta banyak sangat?? hehe so kita rehatkan otak jap ye, next time saya sambung..nak cerita pasal SENGGUGUT & KEMANDULAN pulak..jengjengjeng!!.

WASSALAM

Berminat untuk dapatkan produk ini, atau produk-produk SHAKLEE yang lain boleh hubungi saya melalui ;

fb : Sharfawani Ismail https://www.facebook.com/sharfawani.ismail
page : Vita 4 All https://www.facebook.com/SuperUmmiTalhah
email : shafa_87@msn.com / ummitalhah@gmail.com
sms/call : 017-9623963 / 03-80655814

p/s : nota kaki untuk anda ;)

 

Hilang Selera Makan ketika Hamil??

ASSALAMUALAIKUM W.B.T

Hmm..lama sangat2 tak menulis kat blog ni..berhabuk daa..huhu

okay, hari ni nak cerita pasal HILANG SELERA MAKAN SEMASA HAMIL..ish, tiba2 pulak kan, tapi untuk pengumuman semua, saya tak pregnant lagi ya untuk kali kedua, anak pertama masih menyusu badan sepenuhnya, so nak bagi dia besar dulu sikit..hehe

Hilang Selera Makan ketika Hamil

okay, kenapa tulis tajuk ni? sebab tengah2 baca majalah, terjumpa artikel ni, lepas tu teringat pengalaman sendiri masa mengandungkan anak teruna saya..memang seksa wooo..morning sickness sangat2 la teruk sampai kena warded kat hospital..BUT, saya tak serik nak pregnant lagi!.hehe (^_^)

okay, jom baca, sedikit perkongsian dari majalah MAMI & BABY ;)

• SEBAB2 HILANG SELERA MAKAN DI AWAL KEHAMILAN

Keadaan ini sangat2 biasa atau normal berlaku di awal kehamilan.biasanya kita akan rasa loya, pening2, badan jadi penat semcam.melalui simptom2 ini lah biasanya wanita2 di luar sana boleh mengjangka bahawa dia hamil ;) Sebenarnya rasa loya ini jugalah penyebab kita akan kurang keinginan untuk makan (sebab bila makan je terus muntah, atau loya tekak tak boleh nak telan)

Terdapat kelembapan biasa system pencernaan semasa trimester dan kelembapan ini disebabkan oleh tekanan yang digunakan oleh uterus ke atas usu bawah. Ini menyebabkan penurunan selera makan dan sembelit semasa di awal kehamilan.

Sebab2 lain yang boleh menyebabkan kita hilang selera makan ialah kerana penurunan hormone progesterone di awal trimester pertama. Hormon ini melambatkan keseluruhan proses pencernaan.
Penambahan penyerapan air oleh kolon jugak melambatkan proses pencernaan dan pengambilan zat besi semasa kehamilan juga akan meningkat dan menyebabkan sembelit; seterusnya menyebabkan kehilangan selera makan ketika hamil.

• HILANG SELERA MAKAN DI AKHIR KEHAMILAN (TRIMESTER KETIGA)

Setiap wanita hamil mempunyai ragam berbeza. Malah kehamilan pertama dengan kehamilan seterusnya mungkin tidak sama.Pendek kata setiap kehamilan itu umpama pengalaman baru setiap kali. Kebiasaannya ramai yang mengalami alahan yang teruk dan kurang selera di awal kehamilan sahaja, tapi jangan  terkejut kerana ada wanita2 di luar sana (Alhamdulillah saya tidak termasuk dalam golongan mereka yang bertuah ini ;) ) yang masih mengalami alahan dan kurang selera makan walaupun kandungan sudah mencecah 8 atau 9 bulan. keadaan ini berlaku kerana bayi yang sedang membesar di dalam kandungan menekan perut yang akan menyebabkan kurangnya rasa sakit apabila kelaparan. Maka kita akan berasa cepat kenyang dan sukar makan lebih banyak.

ATASI HILANG SELERA MAKAN ini dengan mengambil hidangan makanan yang kecil.Jangan berterusan membiarkan perut kosong kerana akan menyebabkan masalah PEDIH ULU HATI @ GASTRIK. Apabila kita mengambil hidangan yang kecil pada  siang hari(lunch) , ia akan mengenyangkan perut dan membantu mengurangkan rasa loya.

JANGAN PAKSA DIRI MAKAN PADA WAKTU PAGI. Boleh makan sedikit semasa siang hari dan sertakan makanan dan minuman yang menyihatkan di dalam diet kita bagi menggantikan nutrient yang telah hilang pada waktu pagi.

MINUM 8-10 GELAS AIR SETIAP HARI. Tingkatkan pengambilan sayur-sayuran hijau dan makanan tinggi serat. Elakkan makanan berlemak dan yang sukar dicerna kerana ia menjadi penahan selera dan teruskan mengambil hidangan dengan size yang kecil sepanjang hari selain dua hidangan utama.

SOLUSI SHAKLEE~

SET KEHAMILAN SHAKLEE...hehe

dalam set ini ade 4 jenis vitamin dan 1 protein yang melengkapkan kesemua nutrient yang diperlukan oleh seorang wanita hamil.

Shaklee Pregnancy Set

*VITALEA
*B COMPLEX
*OSTEOMATRIX
*OMEGA GUARD
*ESP

Bagi yang mengalami alahan yang sangat2 teruk + PEDIH HULU HATI, boleh tambahkan PEPPERMINT GINGER..InsyaAllah boleh membantu mengeluarkan angin2 yang menyebabkan pedih hulu hati/gastrik yang biasa sangat berlaku di kalangan ibu2 hamil yang selalu loya dan tiada selera makan.

Peppermint Ginger Shaklee

Selain itu VITALEA SHAKLEE..multivitamin yang membantu untuk memulihkan kembali selera makan dan memastikan ibu2 hamil kembali bertenaga dalam menjalani momen2 indah sepanjang kehamilan berlangsung ;)

Sekian dulu perkongsian saya kali ini, sekarang nak kena lipat baju yg menggunung dah ni sebelum majikan saya encik suami balik outstesen esok..tata (^_^)

WASSALAM

Berminat untuk dapatkan produk-produk SHAKLEE boleh hubungi saya melalui ;

fb : Sharfawani Ismail https://www.facebook.com/sharfawani.ismail
page : Vita 4 All https://www.facebook.com/SuperUmmiTalhah
email : shafa_87@msn.com / ummitalhah@gmail.com
sms/call/whatsapp/telegramme : 017-9623963 / 03-80655814

ATAU KLIK LINK DI BAWAH

Saya mahu Set Kehamilan Shaklee

Saya mahu Peppermint Ginger Plus Shaklee

FREE DELIVERY sekitar PUCHONG, CYBERJAYA & PUTRAJAYA