Tips Berpuasa Ketika Mengandung..

ASSALAMUALAIKUM W.B.T

Salam Ramadhan untuk semua..hari ini kena berbuka puasa sendirian, bertemankan si kecikku yang tak puasa tapi selalu bangun sahur..huhu

Memandangkan harini suami tak ada, tak perlu masak special2, so boleh teruskan menulis kat blog terchenta ini sementara menunggu waktu berbuka..hehe

Okay, seterusnya saya nak share sedikit info tentang BERPUASA KETIKA MENGANDUNG dan pengalaman saya sendiri berpuasa ketika mengandung (pada tahun lepas)

Kedatangan bulan Ramadan memang dinantikan oleh semua umat Islam. Bagi ibu hamil, ada pengecualian daripada menjalani ibadah ini jika tiada upaya. Namun demikian bagi yang tiada masalah mual dan loya, kedatangan Ramadan amat disyukuri kerana inilah peluang untuk berpuasa penuh dengan izin Allah SWT.

Kisah saya pulak, ketika bulan puasa tahun lepas, kandungan saya baru mencecah 4 bulan, ketika tu morning sickness or mabuk hamil tu masih ada saki bakinya. Rasa pahit mulut, pening2 dan dehydrated sampai terpaksa berbuka puasa. Memang agak menyeksakan pada mulanya, tetapi makin hari makin okay dan rasanya saya lagi selesa berpuasa daripada semasa tidak puasa sebab masa tu rasa mual dan nak muntah masih lagi ada, so bila berpuasa, semua rasa tu hilang, ALHAMDULILLAH ;)

Walaubagaimanapun, sahur itu wajib, kalau tidak esoknya saya memang tak mampu nak puasa, hampir2 pitam dan terpaksa berbuka sebab dehydrated teruk sangat ;( Yang menambahkan kesengsaraan saya ketika itu sebab saya masih bekerja waktu tu dan suami selalu lambat ambil saya sampaikan pernah orang dah berbuka puasa, saya masih duduk tepi jalan menunggu suami datang. Whatever it is semuanya sedah berlalu dan bila dikenang kembali, ia menjadi pengalaman yang menarik yang tak semua orang lalui..huhu

 

 

 

Okay, berbalik kepada topic kita kali ini, sama juga seperti anda2 di luar sana, bagi yang teruk ‘morning sickness’, jangan paksa diri untuk meneruskan puasa. Fikirkan keadaan diri dan anak yang dikandung terutama bakal ibu yang baru berada dalam trimester pertama.

 

Selepas berbuka berehat seketika, kemudian bangun dan berjalan-jalan. Lakukanlah aktiviti ringan. Elakkan makan pada lewat malam sebelum tidur, tetapi pastikan anda bangun dan makan sahur. Minum banyak air selepas berbuka dan sebelum bersahur untuk mengelakkan nyahhidrat.

 

Tip berikut mungkin boleh dijadikan panduan sepanjang menjalani ibadah berpuasa ketika mengandung:

 

Ketika berbuka puasa

 

*Mulakan dengan tiga biji kurma dan jus (bagus untuk menormalkan semula tahap gula yang rendah dalam darah), susu atau yogurt rendah lemak dan sup yang tidak pedas.

 

*Kemudian, makanlah hidangan seimbang yang mengandungi:

- sepinggan salad atau ulam-ulaman sebagai hidangan pembuka selera, protein daripada ayam, daging atau ikan, kacang pis atau kekacang.

- karbohidrat kompleks daripada nasi beras perang dan roti bijian penuh dan banyak sayur-sayuran.

 

Elakkan hidangan berlemak tinggi untuk mencegah pertambahan berat, pengambilan makanan kurang berkhasiat dan mengalami ketakcernaan.

 

Ketika bersahur

 

Pastikan ibu bersahur dengan mengambil makanan yang mampu membekalkan tenaga sepanjang hari.

 

Hidangan sahur yang sihat mungkin mengandungi:

*Nasi beras perang dan roti bijian penuh dengan kari atau kurma cair.

*Bijirin berserat tinggi atau bran dengan susu skim rendah lemak.

*Buah-buahan termasuk buah kurma dan pisang.

 

Elakkan minum teh semasa sahur kerana ia boleh membuat anda ternyahhidrat.

Sahur terbaik untuk ibu-ibu hamil ialah SET PUASA SHAKLEE.

 

ENERGIZING SOY PROTEIN

membekalkan protein yang berkualiti untuk tenaga berpanjangan

 

PERFORMANCE ORANGE

mengekalkan bendalir dalam badan untuk menjamin kecergasan sepanjang hari ketika puasa tanpa dehydrated

 

MEALSHAKE

membekalkan multivitamin (pelbagai vitamin) untuk keperluan badan dan menjadikan badan tahan lapar lebih lama

 



Apa2 pun, pengajarannya, kalau anda berpuasa dan sedang hamil, pastikan kesihatan anda di tahap optimum supaya anda dapat menjalani ibadah puasa dengan lancer tanpa apa2 masalah kepada diri dan bayi anda.

SELAMAT BERPUASA MOMMIES (^_^)

WASSALAM
Berminat untuk dapatkan produk ini, atau produk-produk SHAKLEE yang lain dengan HARGA AHLI, boleh hubungi saya melalui ;

fb : Sharfawani Ismail https://www.facebook.com/sharfawani.ismail
page : Vita 4 All https://www.facebook.com/SuperUmmiTalhah
email : shafa_87@msn.com / ummitalhah@gmail.com
sms/call : 017-9623963 / 03-80655814

Penyakit Resdung..Jangan ambil ringan

ASSALAMUALAIKUM W.B.T

Salam 8 Ramadhan (^_^)

Sekejap sahaja, harini sudah masuk 8 Ramadhan..cepatnya masa berlalu kan?? Sedihnya kalau Ramadhan berlalu pergi terlalu cepat ;(

 

Okay, back to our main topic today, hari ini saya nak share mengenai PENYAKIT RESDUNG

 

Alkisahnya, kakak ipar saya mengalami masalah resdung sejak berpuluh tahun yang lalu (dari zaman anak dara) sampai sekarang umur dah nak masuk 40-an. Memang rutin seharian dia akan bersin setiap pagi sampai merah habis satu muka, hidung tersumbat jek 24 jam, seafood langsung tak boleh sentuh. Walau bagaimanapun kemuncaknya beberapa bulan lepas bila dia mengalami selsema yang berpanjangan, kemudian sesak nafas sehingga terpaksa dimasukkan ke hospital. Apabila kes dirujuk pada doctor pakar, doctor hanya memberi satu pilihan iaitu OPERATION. Maka terpaksalah kakak ipar saya undergo that operation yang kononnya minor bak kata doctor tu tapi sebenarnya tak berapa nak minor. kakak ipar saya dibius sepenuhnya dan doctor telah mengorek saluran hidung dari lubang bawah hingga ke saluran mulut.

Doktor cakap saluran hidung dah blocking teruk sangat. Penuh lendir dan bakteria yang boleh menyebabkan jangkitan kuman. Ngeri sangat bila tengok hasil yang dikeluarkan. Kakak ipar saya juga dah serik untuk buat operation lagi sebab walaupun namanya minor operation tapi kesakitannya major. Kapas ditinggalkan di dalam saluran hidung untuk beberapa hari untuk menghentikan pendarahan hasil proses korekan untuk membersihkan saluran tersebut. Kakak ipar saya cakap semasa kapas ditarik keluar hanya Allah sahaja yang tahu sakitnya. Semacam kapas yang melekat di luka yang terbuka ditarik keluar..uisshhh sakit wooo

Haa..ni lah pengalaman ngeri kakak ipar saya. Anda2 yang di luar sana teringin nak merasa pengalaman macam ni jugak ke? Kalau nak rasa, boleh biar je penyakit resdung tu melarat sampai penuh kuman dan bakteria then mintak doctor korek..huhu

Sedarlah anda2 semua di luar sana RESDUNG BOLEH MEMBAWA MAUT, sila berikhtiar segera untuk mengatasi masalah ini sebelum terlambat. Sebelum itu saya nak share further info tentang PENYAKIT RESDUNG ini..
 

Sebenarnya Resdung merupakan antara penyakit yang biasa di kalangan masyarakat kita. Resdung juga dikenali sebagai penyakit sinusitis. Tapi yang menjadi masalah penyakit resdung ini sering dipandang remeh oleh masyarakat malah ramai dikalangan kita yang tidak menyedari menghidap penyakit resdung. Lebih teruk membiarkan penyakit itu bersarang tanpa mencari rawatan resdung yang sepatutnya.

Kebiasaannya, penghidap penyakit resdung mempunyai masalah seperti kerap bersin, dengkuran yang kronik, batuk, gata-gatal hidung, mata, telinga dan muka, tidak sedap badan, letih dan berasa sakit kepala, manakala pada tahap yang kronik, penyakit resdung boleh memberi kesan kepada telinga sehingga menyebabkan seseorang itu pekak malah boleh menghilangkan deria bau.

Apa yang lebih menakutkan, jika dibiarkan tanpa sebarang rawatan, resdung sebenarnya boleh mengundang maut akibat masalah komplikasi pada otak.

Resdung merupakan penyakit yang berpunca oleh jangkitan bakteria ke atas hidung dan rongga-rongga di bahagian dalaman tulang muka yang bersambung ke hidung melalui saluran-saluran sangat kecil dipanggil sinus.

Tanda-Tanda Penghidap Resdung:

>> Hidung tersumbat dan berbau busuk
>> Gatal-gatal di kawasan muka, telinga, mata dan hidung
>> Hidung kerap berair walaupun tidak selsema
>> Kerap bersin terutama di waktu pagi
>> Rasa berat muka atau sakit terutama di kawasan antara mata
>> Sakit tekak sacara berpanjangan serta berulang
>> Mengalami demam atau rasa tidak sedap badan secara berpanjangan
>> Kerap sakit kepala atau migrain

Tanda-tanda diatas muncul secara berulang terutama di waktu pagi, cuaca sejuk, tempat berhabuk, selepas mengambil makanan laut, belacan, budu, cencalok dan sebagainya. Sekiranya anda mempunyai tanda-tanda tersebut, kebarangkalian anda mempunyai penyakit resdung dan jika dibiar belarutan, masalah resdung boleh menyebabkan kecacatan. Sehingga memerlukan rawatan pembedahan yang mana kosnya lebih tinggi.

Kepada anda yang mengalami tanda resdung seperti di atas, cepat-cepatlah bertindak sebelum penyakit resdung anda menjadi lebih kronik. Oleh itu bertindaklah segera, cegah sebelum parah dapatkan rawatan anda sekarang. Anda boleh mencuba SET RESDUNG/ALERGIK SHAKLEE.

 

Dalam set ini VITAMIN C berperanan sebagai immune booster, untuk melawan segala jangkitan kuman di bahagian saluran hidung dan pernafasan.

 

B COMPLEX merupakan vitamin anti depression yang membantu anda untuk berasa lebih tenang, menstabilkan hormone supaya jangkitan tidak bertambah teruk.

 

ALFALFA pula sebagai penyingkir segala kekotoran dan kuman dari saluran hidung dan badan kita. Atau dengan kata lainnya alfalfa membantu membuang toksin dari badan kita.

 

 



 

Mencegah Lebih Baik Daripada Mengubati, Rawat Sebelum Terlambat...

WASSALAM
Berminat untuk dapatkan produk ini, atau produk-produk SHAKLEE yang lain dengan HARGA AHLI, boleh hubungi saya melalui ;

fb : Sharfawani Ismail https://www.facebook.com/sharfawani.ismail
page : Vita 4 All https://www.facebook.com/SuperUmmiTalhah
email : shafa_87@msn.com / ummitalhah@gmail.com
sms/call : 017-9623963 / 03-80655814