PERANAKAN JATUH??? Kenali simptom-simptomnya

Assalamualaikum w.b.t

Baru-baru ni ada kawan saya bercerita tentang peranakan dia yang jatuh disebabkan terlalu aktif berkejar ke sana ke mari semasa di sekolah (dia seorang cikgu). Terkejut saya mendengar cerita dia. Memang mencabar sungguh kerjaya seorang guru sekarang. Patutlah ramai cikgu-cikgu yang resign sekarang, macam-macam cabaran seorang guru demi mendidik anak-anak muridnya. TERIMA KASIH CIKGU (^_^)/

Okay berbalik kepada topik utama, saya nak share sedikit tentang :

CARA2 MENGENALI SIMPTOM PERANAKAN JATUH

Rahim @ peranakan jatuh jangan ambil ringan

1. waktu petang especially lepas asar rasa nak demam. sejuk kaki dan tangan.
2. terasa nak buang air kecil dengan kerap.
3. sakit pinggang dan sengal-sengal di bahagian bawah perut.
4. kalau kita berdiri, terasa seperti rahim seakan jatuh dan sengal.
5. cepat rasa penat kalau buat kerja.
6. peha dan betis rasa kebas-kebas.

kalau nak sure seperti apa yang di nyatakan, sila baring dan buat langkah-langkah seperti berikut;

1. baring lurus. jangan gunakan bantal.
2. sapu minyak gamat / minyak serai / minyak kelapa / minyak kelapa dara pada perut dan atas tundun especially di bawah pusat.
3. gosok minyak ke seluruh tempat perlahan-lahan.
4. mulakan dengan urutan di sebelah kiri perut dan bawa ke tengah.
5. urut sebelah kanan perut dan tarik ke tengah.
6. bernafas seperti biasa. cuba tekan bahagian bawah pusat, betul-betul di atas tundun.
7. kalau rasa sengal dan ada rasa benjolan kecil.. confirm... peranakan anda dan jatuh..

Okay itu sahaja perkongsiankali ini. Kalau anda mengalami peranakan jatuh ni cepat-cepatlah pergi berurut dengan bidan-bidan terlatih.

WASSALAM 

Berat Badan Berlebihan semasa Hamil?? 5 Tips Kawal Berat Badan Semasa Hamil

Assalamualaikum w.b.t

Harini saya nak bagi tips kepada ibu-ibu hamil di luar sana untuk mengawal kenaikan berat badan semasa hamil. Sebenarnya saya sendiri adalah salah seorang ibu yang ketika hamil mengalami kenaikan berat badan yang melampau. dah la berat naik sampai 20 ke 30 kg, lepas bersalin, separuh sahaja yang hilang, lagi separuh terus melekat kat badan nih (T_T). So kalau tak nak jadi macam saya, jom ikut tips-tips di bawah (^_^)

1) Jangan skip waktu makan

Makan seperti biasa pada setiap waktu makan

Ini paling mudah. Makan seperti biasa. Pastikan ibu hamil ambil hidangan lengkap setiap kali makan. Skip salah satu waktu makan (sarapan, makan tengahari ataupun makan malam) hanya akan menyebabkan mommies terlebih2 makan apabila lapar.

2) Tiada istilah “eat for two”

Makan seperti biasa tanpa perlu menambah kuantiti makanan yang diambil

Ni penting ye mommies. Makan seperti biasa. Bukan makan ikut nafsu atau makan lebih atas alasan nanti tidak cukup untuk bayi. Jangan risau, tubuh kita memang direka untuk menyerap nutrien secukupnya daripada makanan yang berkhaisat mommies ambil. Itu belum lagi cerita tentang kisah mengidam pelbagai jenis makanan seperti manisan, jeruk, dan macam-macam lagi. Makanlah sekiranya teringin, namun dalam kuantiti yang berpatutan.

3) Minum air secukupnya

Air penting untuk perkumuhan

Mimun air secukupnya penting untuk memudahkan proses penyahtinjaan (perkumuhan). Tidaklah perut tu menyimpan hasil buangan yang tidak perlu, betul tak? Selain itu, air yang cukup semasa hamil mengurangkan risiko sembelit dan kencing kotor. Kedua-dua masalah ini memang merunsingkan dan perlu diberi perhatian. Pastikan semasa hamil buang air besar seperti biasa; 2 kali sehari. Jadi perut pun rasa lega, badan pun ringan.

4) Berdisiplin ambil supplement/vitamin untuk ibu hamil

Vitamin penting untuk ibu hamil

Suplemen atau vitamin amat penting utk ibu hamil kerana ia mengandungi nutrisi yg lengkap. Konsisten dan disiplin yang tinggi perlu demi memastikan kesihatan ibu dan bayi dalam kandungan. Jangan ambil mudah hanya kerana rasa malas, manja atau letih semasa hamil.

SHAKLEE ada menawarkan suppliment untuk ibu hamil, yang terdiri daripada

1. Sustained Released vitamin C (sumber vitamin C untuk imunisasi badan)

2. B complex (sumber asid folik & B Complex sendiri)
3. Vitalea Iron Formula (sumber zat besi)
4. Omega Guard (sumber DHA)
5. Soy protein ESP (sumber protein)
6. Ostematrix (sumber kalsium & magnesium)

Set kehamilan Shaklee

Set Kehamilan Shaklee lengkapi nutrien yang diperlukan oleh ibu-ibu hamil ☺

5) Tidur/rehat secukupnya

Rehat dan tidur yang cukup antara tips kawal berat badan ketika hamil

Tidur dan rehat yang cukup membantu mommies menjadi lebih relaks dan ceria. Jadi tiadalah kes makan banyak sebab stress. Bahaya tu! Lagipun apabila ibu mudah atau sentiasa stress semasa hamil, paling mudah terkesan ialah tekanan darah. Tak pasal-pasal tekanan darah naik dan kena masuk wad pula.

WASSALAM

Berminat untuk dapatkan produk-produk SHAKLEE boleh hubungi saya melalui ;

fb : Sharfawani Ismail 

page : Vita 4 All 

email : shafa_87@msn.com / ummitalhah@gmail.com 

sms/call/whatsapp/telegramme : 017-9623963 / 03-80655814

ATAU KLIK LINK DI BAWAH

Saya mahu Set Kehamilan Shaklee

Free Delivery sekitar Puchong & Putrajaya