Panduan Penyusuan untuk Ibu Bekerjaya

ASSALAMUALAIKUM W.B.T

Selamat berterawih semua (^_^)

Malam ni seperti malam-malam yang sebelumnya jugak, saya hanya berterawih di rumah dengan anakanda terchenta..hehe ayahanda nya saja yang berjemaah terawih di masjid. Al-maklumlah, anak teruna saya tengah membesar, kalau ke masjid satu masjid dia tawaf, penat nak mengejarnya..huhu

Okay mommies, kali ni saya nak share tentang PENYUSUAN BAYI BAGI IBU BEKERJAYA..

Adakah anda seorang ibu bekerjaya???
Saya juga seorang ibu bekerjaya setahun lebih yang lalu, tetapi mengambil keputusan untuk meletak jawatan dan memegang title suri rumah sepenuh masa ;) >> tapi suri rumah yang ade income ye..huhu

Sebenarnya sekarang ni sudah banyak kesedaran di kalangan ibu2 untuk menyusu bayi mereka tidak kira sama ada ibu yang bekerjaya atau tidak. Pelbagai kemudahan yang boleh didapati di pasaran sekarang yang boleh membatu para ibu untuk terus komited menyusukan bayi secara ekslusif. Terdapat pelbagai jenis pam, bekas penyimpanan susu, fridge khas untuk menyimpan susu dan pelbagai lagi alat-alat yang membantu menjadikan penyusuan susu ibu semakin mudah di kalangan para ibu terutamanya ibu-ibu bekerjaya.

Selain itu, kejayaan penyusuan eksklusif ini iaitu tanpa makanan pelengkap, susu formula dan air kosong selama enam bulan oleh ibu bekerjaya banyak bergantung kepada beberapa faktor sampingan antaranya :

1. Timba ilmu sepanjang masa

Sebaik-baiknya sejak dari awal usia kehamilan, anda sudahpun memasang niat untuk menyusukan bayi sejurus selepas kelahirannya. Dalam masa yang sama, anda dan suami digalakkan untuk menyertai mana-mana kelas persediaan penyusuan susu ibu yang kini banyak dikendalikan oleh kaunselor-kaunselor laktasi bertauliah. Setelah selamat melahirkan bayi, anda perlu menanam sikap rajin membaca bahan bacaan berkaitan dan melayari laman web atau forum yang banyak mendedahkan maklumat penting tentang penyusuan susu ibu seperti La Leche League Leader (LLLL) atau Kellymom.
 

Sekiranya anda mengalami apa-apa masalah berkaitan, dapatkanlah pandangan dan penjelasan bagi menjawab apa jua kemusykilan yang dihadapi daripada kaunselor dan pakar laktasi yang diiktiraf.
Anda boleh merujuk kepada rangkaian Malaysian Breastfeeding Peer Counselor untuk menimba ilmu penyusuan ibu.

 

2. Mulakan dengan betul

Dalam usaha menyusukan bayi, anda perlu belajar dan mempraktikkan ilmu yang diperolehi. Untuk itu, keraplah menyusukan bayi. Hal ini penting untuk membantu anda mengaplikasikan posisi penyusuan yang selesa dan pada masa yang dapat memastikan bayi melekap dengan betul. Ingatlah, bahawa salah satu intipati kejayaan penyusuan susu ibu bergantung kepada kekerapan penyusuan. Untuk itu, anda harus menyusukan bayi mengikut keperluannya. Selanjutnya, anda digalakkan untuk tidur bersama bayi (co-sleeping) sepanjang tempoh penyusuan agar berupaya untuk menyusukan bayi pada masa-masa yang diinginkannya.
 

Sementara itu, anda diingatkan agar tidak menggunakan puting kosong dalam usaha menenangkan bayi yang meragam. Hal ini secara tidak langsung akan menyebabkan bayi mengalami masalah keliru puting. Sama juga halnya dengan penggunaan botol ketika menyusukan bayi. Alternatifnya, anda boleh menggunakan picagari, sudu atau cawan khas bagi membolehkan bayi meneruskan penyusuan susu ibu ketika anda tidak berada di dengannya sepanjang tempoh bekerja.

 

3. Simpan stok susu

Bagi memastikan bayi mendapat susu mencukupi sepanjang ketiadaan anda ketika bekerja, pastikan stok perahan susu ibu yang ada memenuhi keperluannya. Sewaktu berada di tempat kerja anda perlu menjalankan rutin memerah susu supaya anda dapat menyimpan stok perahan susu ibu yang bukan sahaja cukup untuk keperluannya esok hari malah untuk tempoh jangka masa yang lebih panjang. Dalam pada itu, anda lebih disyorkan untuk memerah susu ibu menggunakan tangan menerusi aplikasi teknik Marmet. Namun, jika kesuntukan masa dan/atau masih belum mahir untuk melakukan teknik ini, anda boleh menggunakan pam payu dara yang bersesuaian.

 

4. Peralatan penyusuan berkaitan

Anda tidak perlu membazirkan wang yang ada untuk membeli peralatan penyusuan tertentu yang kadang kala tidak diperlukan langsung. Lebih baik wang itu diperuntukkan untuk kegunaan lain yang lebih penting. Jika keliru tentang peralatan penyusuan yang benar-benar perlu dimiliki, anda boleh bertanya dan merujuk kepada para ibu lain yang telah berjaya menyusukan bayi masing-masing. Kongsi pengalaman mereka dan jadikan ia panduan untuk anda membuat keputusan yang tepat untuk diri dan si manja.    

 

5. Bincang dengan majikan

Amat penting untuk anda mengadakan perbincangan dari hati ke hati dengan pihak majikan bagi membolehkan anda menggunakan sedikit waktu daripada masa kerja untuk melakukan rutin memerah payu dara. Ini bagi mengelakkan sebarang isu tidak puas hati antara kedua-dua belah pihak.
 

Pada masa yang sama, anda boleh mengutarakan pandangan kepada majikan untuk menyediakan ruangan khas bagi membolehkan anda dan rakan-rakan lain yang turut sama mengamalkan penyusuan susu ibu secara eksklusif untuk memerah susu ibu. Jika pandangan anda diterima baik oleh majikan, sudah pasti anda dan yang lain boleh melakukan rutin harian itu dengan tenang yang secara tidak langsung membantu pengeluaran susu yang lancar dan berkesan.

 

6. Perah susu di pejabat

Anda amat digalakkan untuk memahirkan diri mengamalkan teknik Marmet ketika memerah payu dara. Namun, jika pam payu dara menjadi pilihan, gunakan pam yang bersesuaian dengan corak kerja anda. Hal ini penting untuk memastikan rutin mengumpul stok perahan susu ibu berjalan lancar tanpa perlu menghadapi banyak masalah. Sekiranya bekerja 8 jam sehari, anda digalakkan untuk memerah payu dara sekurang-kurangnya 2 hingga 3 kali sepanjang tempoh berkenaan. Bagi yang perlu bekerja untuk tempoh masa yang lebih lama daripada itu pula, tingkatkan kekerapan sesi memerah payu dara. 

 

7. Kurangkan tekanan

Sememangnya tugasan pejabat agak melelahkan dan boleh membuatkan anda tertekan dan boleh menyebabkan penghasilan susu ibu terjejas. Dengan melakukan rutin memerah payu dara, anda akan lebih tenang! Ini kerana hormon yang dirembeskan ketika itu menimbulkan ketenangan. Pasti prestasi kerja anda lebih efektif apabila kembali melakukan tugasan pejabat. Tambah tenang lagi jika sewaktu memerah payu dara, anda memandang potret gambar si manja.

Antara lain, anda juga boleh menutup lampu ketika melakukan rutin itu. Saat ini, bayangkan bayi sedang menyusu sambil menutup mata. Anda pasti dapat mengumpul amaun susu yang lebih banyak daripada biasa.

 

8. Makan secara sihat

Salah satu faktor kejayaan penyusuan susu ibu secara eksklusif ialah menjaga dengan teliti corak pemakanan seharian. Oleh itu, jangan sesekali mengetepikan waktu makan utama iaitu sarapan, tengah hari dan malam. Makanlah dalam kuantiti yang sedikit tetapi kerap. Anda digalakkan untuk makan di atara waktu makan utama dengan mengambil snek berkhasiat seperti buah-buahan segar dan sebagainya.

 

9. Ikut keperluan bayi

Dalam apa jua amalan yang ingin dipraktikkan, pasti akan timbul masalah. Jangan khuatir. Setiap masalah pasti ada jalan penyelesaiannya. Jika anda berhadapan dengan masalah susu semakin berkurangan, ambil cuti dan luang lebih banyak masa untuk menyusukan bayi secara eksklusif.
 

Jika sukar mengambil cuti, anda perlu meningkatkan sesi memerah payu dara di pejabat. Di rumah pun, anda perlu memerah payu dara untuk merangsang penghasilan susu selain lebih kerap menyusukan bayi mengikut keperluannya.

(Sumber: kaunselor laktasi, Aishah Mariam - Majalah Pa&Ma)

Jika ibu-ibu masih mengalami masalah kemeruduman susu, mungkin disebabkan kurangnya proses mengepam atau stress di tempat kerja, boleh berikhtiar dengan SET PENYUSUAN/MENYUSU SHAKLEE

ALFALFA

Bertindak sebagai herba perangsang penghasilan susu dengan lebih banyak

 

ESP

Membekalkan protein supaya susu lebih berkhasiat dan mengenyangkan selain turut merangsang penghasilan susu

 

VITALEA IRON FORMULA

Multivitamin yang membantu ibu-ibu menyusu lebih bertenaga dan menghasilkan susu yang berkhasiat untuk bayi

 

B COMPLEX

Vitamin anti-stress, membantu ibu-ibu terutamnaya yang bekerjaya dan sibuk untuk lebih tenang kerana stress boleh menyebabkan susu merudum

 

OSTEOMATRIX
Membekalkan kalsium untuk menampung keperluan kalsium ibu dan bayi (penting untuk pertumbuhan tulang bayi)

 

VITAMIN C

Sebagai immune booster untuk meningkatkan imunisasi badan bayi

 

OMEGA GUARD

Mengandungi DHA yang sangat bagus dan penting untuk perkembangan otak bayi

Insyaallah, dengan segala tips yang saya kongsikan kali ni boleh membantu para ibu-ibu bekerjaya untuk lebih komited menyusukan bayi secara eksklusif  ..

SELAMAT BERJAYA MOMMIES!! (^_^)

WASSALAM
Berminat untuk dapatkan produk ini, atau produk-produk SHAKLEE yang lain dengan HARGA AHLI, boleh hubungi saya melalui ;

fb : Sharfawani Ismail https://www.facebook.com/sharfawani.ismail
page : Vita 4 All https://www.facebook.com/SuperUmmiTalhah
email : shafa_87@msn.com / ummitalhah@gmail.com
sms/call : 017-9623963 / 03-80655814
 

Masalah Sembelit Selepas Melahirkan Bayi

ASSALAMUALAIKUM W.B.T

Salam 10 Ramadhan (^_^)

Hari ni suamiku dah pulang, so berbuka dan bersahur takdelah keseorangan lagi..huhu sesungguhnya berbuka puasa sorang2 sangatlah tak best..hmm

Okay, hari ini nak bercerita tentang MASALAH SEMBELIT terutamanya SELEPAS MELAHIRKAN BAYI (semasa berpantang)

Tips Atasi Sembelit ketika Pantang Bersalin

Sebenarnya masalah sembelit ini bukan sahaja dialami ketika hamil. Bahkan ianya boleh berlarutan sehingga selepas kelahiran iaitu ketika proses berpantang.  Kebanyakan wanita yang baru bergelar ibu ini mengalami masalah sukar membuang air besar terutama pada minggu pertama selepas bersalin. Rasa bimbang tentang luka dan jahitan potongan (episiotomi) pada perineum membuatkan ramai ibu takut untuk ke tandas. Saya sendiri mengalami trauma dan kebimbangan yang sama selepas melahirkan anak sehinggakan saya sanggup menahan diri dari membuang air besar selama 9 hari!! - sesuatu yang tak sepatutnya anda ikut ya!

Sebenarnya dengan menahan diri dari membuang air besar sehingga berhari2 lamanya, akan mengundang padah yang lebih besar kerana boleh menyebabkan sembelit lebih teruk dan buasir berdarah. Semua ini saya telah alaminya sendiri dan sangat menyeksakan. Saya terpaksa menghabiskan masa berjam-jam di dalam tandas kerana terlalu takut untuk membuang air besar. Dan sememangnya ianya sangat menyakitkan

Walau bagaimanapun sebenarnya ia adalah perkara biasa yang berlaku. Selain daripada kebimbangan luka jahitan akan terbuka atau takut meneran, terdapat beberapa faktor fizikal menyebabkan pergerakan usus menjadi agak perlahan dan menyebabkan sembelit.

1. Jumlah progesteron yang tinggi mungkin  menyebabkan masalah sembelit semasa hamil.
2. Sistem pencernaan berfungsi  lebih perlahan semasa proses kelahiran.
3. Ubat yang diberi untuk kelegaan sakit semasa proses kelahiran, seperti petidina boleh menyebabkan usus berfungsi agak perlahan berbanding daripada biasa.
4. Kelahiran dengan bantuan forseps atau ventouse memberikan risiko lebih tinggi untuk sembelit.
5. Kelahiran anak kedua dan seterusnya.
6. Pengambilan suplemen zat besi atau ubat anti depresi.
7. Mendapat jahitan pada luka.

Sakitkah buang air besar?

Ketakutan ibu untuk membuang air besar selepas bersalin membuatkan kita sanggup menahan diri. Sebenarnya ketakutan tersebut tidak berasas. Bahagian antara anus dan perineum anda terasa kebas. Ia disebabkan saraf di dalam dan mengelilingi vagina anda telah melonggar akibat kelahiran. Ini bermakna anda tidak mempunyai sensasi di tempat itu apabila menggerakkan usus untuk pertama kali. Bahkan perasaan takut hanya menyebabkan ibu rasa lebih tidak selesa. Ia boleh memaksa anda mengetatkan otot sedangkan apa yang paling diperlukan adalah otot mengendur. Hakikatnya ibu tidak akan mengoyakkan jahitan atau merosakkan sesuatu dengan menggerakkan usus. Adalah lebih memudaratkan jika tidak ke tandas sebab sembelit akan melonggarkan lantai pelvis anda.

Cara mengatasi sembelit?

Fiber antara nutrien yang paling penting untuk mengelakkan sembelit

1. Amalkan rutin pengambilan makanan dan minuman yang teratur selepas sahaja melahirkan bayi. Banyakkan makan makanan berserat tinggi, terutama sekali buah-buahan dan minum banyak cecair (air dan sup).
2. Cecair membantu menjadikan najis lebih lembut dan senang untuk dilepaskan. Suasana dalam hospital adalah sangat kering dan anda boleh ternyahhidrat tanpa disedari. Selain itu, menyusukan bayi boleh membuat anda dahaga, jadi ibu perlu banyak minum.
3. Bangunlah daripada katil (apabila sudah kuat) selepas bersalin dan berjalan secara dekat dan kerap di keliling wad jika anda masih di hospital, atau semasa di rumah. Duduk atau berbaring dalam jangka masa yang lama hanya membuatkan masalah sembelit lebih teruk.
4. Apabila perasaan hendak membuang air besar mula terasa, jangan abaikan, sebaiknya segera ke tandas. Duduk sepenuhnya di mangkuk tandas dan jangan menenggek.
5. Luruskan belakang anda dan angkat lutut agar lebih tinggi daripada punggung. Jika boleh, letakkan kaki di atas bangku supaya lebih tinggi dan pijak dengan jari kaki. Letakkan siku di atas lutut. Tujuannya supaya berada dalam posisi yang paling mirip dengan mencangkung kerana ia cara yang paling baik untuk menggerakkan usus. Setengah wanita mendapati lebih senang menggunakan bekas najis bayi apabila kembali ke rumah atas sebab ini!
6. Rebahkan diri, kemudian duduk tegak beberapa kali untuk menggerakkan otot-otot perut anda. Anda patut boleh merasa otot-otot mengetat dan mengendur.
7. Ambil tuala wanita dan lipat dua, letakkannya atas perineum anda dan tutup sebarang jahitan, jika ada dan tekan dari depan supaya tidak terlucut. Membuat sebegini membantu menyokong lantai pelvis dan meyakinkan anda yang jahitan  tidak akan koyak (ia tidak akan berlaku!).

Apabila saraf-saraf di dalam perineum  sudah sembuh, anda mungkin terasa sakit bila menggerakkan usus. Ini adalah kerana perineum dan lantai pelvis turut bergerak ke bawah bila anda meneran. Menahan bahagian ini akan mengelakkannya daripada berlaku dan akan banyak melegakan kesakitan.

Menolak dan meneran tidak akan membantu masalah sembelit dan mungkin menyebabkan kesakitan. Tapi ia tidak akan mengoyakkan jahitan anda.

Jika makan sesuatu atau meminum segelas besar air atau jus, anda akan merasakan desakan yang lebih kuat untuk ke tandas. Ini selalunya berlaku dalam 15 hingga 30 minit kemudian.

Sebaik saja anda selesai makan dan minum, jangan duduk, sebaiknya berjalan-jalan di dalam rumah seketika.

Namun jika tiada apa-apa berlaku selepas tiga hari, anda perlu berjumpa doktor dan dia mungkin mengesyorkan ubat julap. Julap adalah berguna dan selamat untuk mendapatkan kelegaan jangka pendek. Ia bertindak dengan merangsang rentak semulajadi usus anda, tapi boleh menyebabkan kekejangan perut.

Selalunya doktor akan mengesyorkan julap cecair untuk diminum sebagai langkah pertama. Jika ini kurang berkesan menjelang tiga atau empat hari, supositori atau enema pakai buang yang kecil boleh membantu.

Jangan  membeli sendiri ubat julap di farmasi tanpa preskripsi daripada doktor kerana pengambilan ubat julap bergantung kepada sama ada anda mengambil ubat-ubat lain, atau menyusukan bayi.

THE BEST SOLUTION is, anda boleh mencuba OSTEMATRIX SHAKLEE yang berfungsi bukan sahaja sebagai kalsium, bahkan sebagai pelawas yang mebantu ibu2 untuk membuang air besar dengan lebih mudah. Osteomatrix ini terdapat di dalam SET BERPANTANG SHAKLEE yang melengkapkan semua keperluan yang diperlukan oleh ibu ketika berpantang.

Ostematrix dalam set berpantang Shaklee membantu elak sembelit ketika berpantang bersalin

Kelebihan Set Berpantang Shaklee antaranya ialah elak sembelit lepas bersalin

Kelebihan set berpantang Shaklee

- Boleh diambil seawal hari pertama selepas bersalin

- Boleh terus diambil walaupun anak ade jaundice (kuning)

- Sesuai untuk ibu yang bersalin secara normal ataupun czer

- Dapat membantu ibu mengurangkan stress

- Dapat membantu ibu memberikan tenaga sepanjang tempoh bersalin

- Dapat membantu ibu menyelesaikan masalah sembelit

Bagaimana cegah sembelit untuk jangka panjang?

• Sentiasa peka dan bertindaklah atas desakan badan anda.
• Elakkan ubat yang mempunyai kesan sampingan sembelit, termasuk beberapa pil penahan sakit, jadi bertanyalah kepada doktor anda.
• Banyakkan makan buah-buahan, sayur-sayuran dan minum banyak cecair dalam masa yang tetap.
• Pastikan anda membuat senaman setiap hari seperti berjalan cergas dengan membawa bayi dalam kereta tolak.
• Beritahu doktor jika anda menghidapi buasir atau rekah-rekah anus, yang boleh membuat sembelit menjadi lebih teruk.

Okay, sekian dahulu perkongsian saya kali ini. Renung-renungkan info yang saya share ni, dan selamat beramal!! (^_^)

p/s: Enjoy this video ;)

WASSALAM

Berminat untuk dapatkan produk-produk SHAKLEE boleh hubungi saya melalui ;

fb : Sharfawani Ismail https://www.facebook.com/sharfawani.ismail
page : Vita 4 All https://www.facebook.com/SuperUmmiTalhah
email : shafa_87@msn.com / ummitalhah@gmail.com
sms/call/whatsapp/telegramme : 017-9623963 / 03-80655814

ATAU KLIK LINK DI BAWAH

Saya mahu Set Berpantang Shaklee

FREE DELIVERY sekitar PUCHONG, CYBERJAYA & PUTRAJAYA