Tips untuk mendapat zuriat, mudah hamil

Assalamualaikum w.b.t

Tidak mudah untuk hamil dengan cepat dan kadang kadang ia boleh memberikan tekanan perasaan apabila sanak saudara dan kawan-kawan kerap bertanya soalan yang sama. Tekanan perasaan pula boleh mengurangkan lagi peluang anda untuk hamil.Dalam kebanyakan kes, cuma perubahan kecil sahaja yang perlu dibuat untuk menolong anda hamil dengan cepat.

Sekiranya anda merancang untuk hamil, terdapat 11 tips yang boleh anda amalkan untuk meningkatkan kesuburan anda dan seterusnya hamil dengan lebih cepat.

Tips Mudah Hamil

1. Fahami bagaimana kehamilan terjadi. 

Proses Kehamilan Terjadi

Jika haid anda teratur, setiap pertengahan bulan telur akan dikeluarkan oleh ovari dan sekiranya dalam masa yang sama anda berhubungan, sperma dari faraj akan berenang kedalam rahim dan akan berjumpa dengan telur yang menanti di salur peranakan (salur fallopian). Persenyawaan akan terjadi dan selepas itu, telur yang bersenyawa akan mengalami implantasi dan berlakulah kehamilan. Memahami bagaimana sistem reproduksi anda berfungsi menjadikan anda lebih peka kepada faktor faktor kesuburan dan juga memahami mengapa wanita gagal hamil.

2. Jumpa doktor anda. 

Jumpa doktor anda untuk memastikan anda tidak ada masalah kesihatan yang boleh menghalang anda untuk hamil

Pastikan anda bebas dari sebarang masalah dengan membuat lawatan doktor. Masalah cyst, endometriosis atau fibroid adalah penyakit yang kerap dikaitkan dengan sukar hamil. Malangnya wanita sering mengalaminya tanpa sebarang tanda dan gejala dan sekiranya diagnosa dapat dibuat diperingkat awal, rawatan yang berkesan mungkin akan dapat diberikan dan mengelak dari masalah sukar hamil. Sekiranya haid anda teratur dan sudah mencuba selama 1 tahun untuk hamil, anda mungkin boleh mengambil kira ujian analisa sperma dan HSG ( hysteros-salphingography) untuk memastikan salur fallopiananda tidak tersumbat.


Rujuk entry-entry di bawah untuk info lanjut tentang :

i. Perbezaan antara cyst dan fibroid
ii. Punca cyst dan rawatan alternatif selain pembedahan
iii. Senggugut (ENDOMETRIOSIS) penyebab kemandulan?

3. Dapatkan berat badan yang ideal. 

Berat badan yang ideal penting untuk mereka yang sedang cuba hamil

Sekiranya anda mempunyai berat badan yang terlalu besar atau terlalu kurus, ia mungkin boleh memberikan masaalah kepada kesuburan anda. Kawal berat badan dan cuba kira BMI (Body Mass Index) anda. BMI diantara 20-24 menunjukkan berat optimal.

4. Ketahui waktu subur anda.

 

Kitaran haid dan tanda waktu subur penting untuk merancang kehamilan

Hari subur anda cuma 4-5 hari sebulan dan dengan mengetahui dengan tepat hari subur, anda boleh meninggikan peluang untuk hamil. Hari subur boleh dikiranya dengan tepat sekiranya haid anda teratur. Catatkan BBT ( Suhu badan asas) anda dan cuba perhatikan tanda tanda ovulasi yang seperti lendir serviks yang lebih licin dan senak perut ditengah bulan. Anda boleh membeli kit ovulasi di farmasi sekiranya mahu untuk meramal masa ovulasi dengan lebih tepat.

5. Hubungan seks yang lebih kerap. 

hubungan seks yang kerap penting untuk mudah hamil

Melakukan seks dengan lebih kerap adalah penting untuk memastikan anda hamil dengan cepat. Seks 3-4 kali seminggu adalah disarankan dan pada hari hari subur, berhubunganlah setiap hari. Sesetengah posisi seks boleh membuatkan anda lebih senang hamil seperti suami berada diatas (missionary position). Posisi ini mungkin yang terbaik untuk mempastikan penetrasi optimal dimana sperma dilepaskan paling rapat dengan servik. Untuk memastikan tiada tumpahan sperma, letakan bantal dibawah punggung anda selama 30 minit atau membiarkan zakar suami berada dalam faraj selama 15 minit selepas ejakulasi.

6. Tingkatkan kesuburan suami. 

gaya hidup sihat antara tips cepat hamil

Pastikan kesihatan reproduksi suami pada takat optimal dengan mempraktis cara hidup sihat termasuk makanan seimbang dan berat badan optimal, bersenam, tidak merokok dan elak dari sebarang minuman keras. Sekiranya terdapat sebarang isu semasa seks seperti ejakulasi pra-matang, eloklah anda boleh berbincang dengan doktor. Ia mungkin sebab anda lambat hamil.

Rujuk entry ini untuk info lanjut tentang Punca ketidaksuburan suami isteri 

7. Mengambil vitamin atau suppliment tambahan. 

vitamin Shaklee untuk meningkatkan kesuburan dan membantu untuk mudah hamil

Adalah disarankan kepada semua wanita yang merancang untuk hamil mengambil vitamin harian termasuk asid folik untuk mengurangkan risiko janin cacat. Kandungan Asid folik yang disarankan ada tedapat di dalam B complex & Vitalea Iron formula SHAKLEE. Selain B complex dan Vitalea, GLA Shaklee memainkan peranan yang sangat penting untuk membantu meningkatkan kesuburan wanita, menstabilkan hormon serta membantu menormalkan kitaran haid supaya lebih mudah untuk menentukan waktu subur dan merancang kehamilan. Alfalfa pula bertindak untuk melancarkan kitaran haid serta menaikkan hormon seks wanita.

Suami pula disarankan untuk mengambil supplemen zinc untuk meningkatkan pengeluaran sperma yang berkualiti dan tidak cacat (no defect). Zink merupakan zat yang sangat penting bagi proses pembentukkan hormon testosterone dan memberikan tenaga untuk sperma agar lebih aktif menuju ke ovum. Selain itu, zink berperanan dalam proses pembentukan genetik, iaitu pada DNA (Deoxyribose nucleid Acid).

Juga Vitamin E untuk memberi suami lebih tenaga serta membantu penghasilan sperma yang banyak.

8. Bersenam secara rutin . 

Bersenam secara rutin 

Bersenam adalah cara untuk anda sihat secara keseluruhan dan lebih bersedia untuk menghadapi tekanan semasa hamil dan semasa bersalin.

9. Mengambil makanan yang seimbang. 

Pemakanan seimbang penting untuk mudah hamil

Mengawal pengambilan makanan amat penting terutama apabila anda mengalami masalah ovulasi dan masalah ovulasi pula berkait rapat dengan PCOS, iaitu salah satu sebab mengapa wanita sukar hamil. PCOS pula dikaitkan dengan masalah kebal terhadap insulin dimana ia akan menambahkan lagi masalah ovulasi anda.Berita baiknya, dengan hanya mengawal diet, kebanyakan wanita PCOS dapat menteraturkan haid mereka kembali seterusnya berovulasi secara semulajadi.

Amalkan memakan lelemak monounsaturated dan kurangkan lemak transfat (yang terdapat pada makanan yang segera)

Lebihkan protin dari sayuran seperti produk soya dan kurangkan makan daging.Makanan makanan yang berfiber tinggi seperti seperti sayuran dan whole grains seperti oats.Kurangkan gula dan sebarang karbohidrat termasuk nasi, mee, bihun dan sebagainya.Kurangkan makanan berasaskan susu seperti ais krim, whole milk dan cheese.

Produk soya yang saya cadangkan ialah Energizing Soy Protein Shaklee (ESP). ESP ini mengandungi protein soya yang berkualiti tinggi, kalsium, asid folik tanpa karbohidrat. Susu ESP ini sangat disarankan untuk wanita-wanita yang cuba hamil kerana ia membantu menguatkan rahim.

sumber protein yang baik untuk diet mereka yang sedang cuba hamil

10. Kurangkan tekanan. 

Tekanan juga antara punca sukar hamil

Life is stressful, memang tak logik kalau tiada tekanan dalam hidup ni. Walaubagaimanapun terlalu tertekan dikaitkan pula dengan masalah ketidaksuburan. Cuba buat aktiviti-aktivit ringan yang boleh mengurangkan tekanan anda seperti:

• Memasak

• Bersenam

• Mendengar muzik

• Membaca dan mendengar audiobooks

• Manjakan diri anda dengan spa dan rawatan diri

• Habiskan masa dengan kawan dan keluarga

• Beromantik dengan suami

11. Jauhi dadah, merokok dan minuman keras. 

Rokok memberi kesan negatif kepada tahap kesuburan seseorang

Merokok, mengunakan dadah dan meminum minuman keras bukan sahaja memberi kesan negatif kepada kesuburan malahan meningkatkan risiko keguguran dan komplikasi kehamilan. Pastikan segala ubatan adalah selamat dimakan dan limitkan minuman kopi kepada 2 cawan sehari. 

ok itu sahaja info yang ingin dikongsi, semoga usaha anda berhasil (^_^) 

WASSALAM 

Berminat untuk dapatkan produk ini, atau produk-produk SHAKLEE yang lain boleh hubungi saya melalui ; 

fb : Sharfawani Ismail https://www.facebook.com/sharfawani.ismail 
fb page : Vita 4 All https://www.facebook.com/SuperUmmiTalhah 
email : shafa_87@msn.com / ummitalhah@gmail.com 
whatsapp/sms/call : 017-9623963 / 03-80655814

ATAU KLIK LINK DI BAWAH

Saya mahu Set Kesuburan Shaklee

Free Delivery sekitar Puchong & Putrajaya