Salam sayang untuk semua..ibu2, mama2, mummy2 sume..hari ini rase macam nak kongsi something yang boleh dijadikan tips berguna untuk ibu2 yang bekerjaya(saya pun ada kerjaya ye, tapi bekerjayadirumah) hehe~
Antara beberapa tips untuk menjadi professional jika anda terlampau tidak selesa untuk menyambung aktiviti yang melibatkan rakan sekerja.
Cubalah duduk berdekatan dengan pintu setiap kali mesyuarat (~_^) - formal dan tidak formal, supaya anda boleh keluar dengan kurang gangguan jika perlu
jika anda berada di dalam mesyuarat kecil dan anda tidak boleh keluar secara diam2, minta izin dan keluar. Ia lebih baik daripada terseksa di dalam mesyuarat. jika anda masih lagi berada di sana, rakan2 sekerja anda mungkin perasa sesuatu dan anda mungkin akan mengganggu mesyuarat tersebut. (walaupun rakan2 sekerja anda mungkin memahami, anda haruslah ingat, ada yang tidak memahami situasi anda)
Letaklah kotak di bawah meja anda.Dan jika boleh, naikkan kaki anda semasa bekerja. Pakailah baju dan kasut yang selesa.
okay, itu sahaja tipsnyer..sampai ketemu lagi..daaa~ (~_^)/
Salam sayang untuk semua.dah lama rasanya tak menulis kat blog ni.(sibuk la konon,padahal malas..hehe)
okay, hari ni nak bagi pengetahuan sikit kat ibu2, mama2, mommy2 kat luar sana especially yang baru lepas bersalin dan yang bakal bersalin tak lama lagi..
ITS ABOUT LUKA BERSALIN; KELAHIRAN VAGINA & CEASAREAN
Kelahiran Normal
1.Penyembuhan Luka daripada Kelahiran Biasa (Kelahiran Vagina)
Waktu untuk menyembuh luka daripada kelahiran vagina adalah lebih pendek daripada penyembuhan Caesarean. Tetapi ia mungkin akan mengambil masa terutamanya jika anda melecet ataupun mengalami koyakan.
(PERINEUM; kawasan di antara vagina dan dubur, sering terkoyak semasa bersalin. Ada beberapa kajian menunjukkan wanita lebih senang mengalami koyakan semasa kelahiran vagina pertamanya. Mungkin kerana kawasan tersebut pertama kalinya telah ditarik sebesar itu.tetapi apa-apapun, ia bergantung kepada teknik kelahiran.
Satu kajian menunjukkan bahawa kelahiran vagina yang tiba2, normal, tidak dipaksa dan dikawal oleh jururawat, trauma obstetrik akan berkurangan.
Ramai pakar kesihatan mencadangkan agar anda melakukan urutan perineal beberapa minggu sebelum kelahiran untuk mengurangkan peluang koyakan. )
EPISIOTOMI~
Ia adalah pembedahan terkawal yang dibuat di kawasan perineal (di antara vagina dan dubur) selepas kelahiran. Pada masa lalu, episotomi digunakan secara rutin untuk mengurangkan risiko koyakan vagina semasa kelahiran.
Tetapi kajian terbaru tentang episotomi menunjukkan episotomi rutin tiada kelebihan yang betul kepada ibu dan mungkin akan membuat proses penyembuhan lebih teruk. Malah beberapa kajian menunjukkan pelecetan yang lebih teruk dikaitkan dengan pembedahan episiotomi yang kerap.
Penyembuhan episiotomi adalah lebih kurang dengan penyembuhan koyakan; ia bergantung kepada kedalaman koyakan dan pelecetan anda. Kesakitan akan hilang dalam masa satu atau dua bulan untuk ramai wanita melainkan anda mengalami koyakan yang lebih akibat daripada pembedahan tersebut.
Pembedahan Caesarean
2. Penyembuhan Luka daripada Pembedahan Caesarean (Kelahiran C-Section)
Penyembuhan daripda proses ini berbeza mengikut wanita. Tetapi secara amnya penyembuhan adalah lebih lama berbanding kelahiran vagina, melainkan ia mempunyau koyakan atau pelecetan yang lebih serius.
Secara jujurnya tempat yang dibedah kemungkinan besar akan menjadi bengkak walaupun ada wanita yang mengatakan tempat dibedah itu terasa kebas dan geli. Kesakitan itu akan hilang sikit demi sikit dan kekebasan juga akan hilang. Ada juga wanita yang akan merasa gatal di kawasan parut pembedahan semasa proses penyembuhan. Jika anda tidak tahan, boleh berbincang dengan doktor anda,ada doktor yang akan memberikan krim untuk melegakan kegatalan.
Jangan terkejut dengan rupa parut luka pembedahan!! Mempunyai parut bewarna merah adalah mengecewakan untuk ramai wanita. Tetapi ingat, ia akan hilang lama kelamaan (dan akan kelihatan elok dalam 6-8 minggu). Ramai doktor akan melakukan pembedahan di bawah supaya bulu pubik akan menutup parut anda.
Solusi~
Luka bersalin perlu dijaga dengan rapi, tidak kira sama ada luka episiotomi ataupun luka caesarean. Pemakanan dan pergerakan ketika berpantang perlu dijaga. Di sini, saya sarankan satu alternatif sebagai ikhtiar untuk mempercepatkan luka bersalin sembuh ialah dengan pengambilan makanan tambahan @ supplemen.
ESP Shaklee adalah sumber protein terbaik dan sangat berkualiti. Protein ini sangat penting dalam membantu proses penyembuhan kerana protein adalah agen yang berfungsi untuk menggantikan sel-sel dan tisu2 badan yang mati atau rosak. antara peranan2 protein yang lain ialah:
-Mengawal proses badan (sesetengah hormon tetapi bukan semuanya adalah protein).
-Mengekalkan jumlah dan komposisi cecair badan.
-Mengangkut bahan-bahan seperti lipid, vitamin, mineral dan oksigen ke seluruh badan. Melindungi
badan terhadap penyakit melalui antibodi dan menguatkan sistem imun badan.
Zinc Complex
Zinc Complex Shaklee
Kekurangan zinc melambatkan proses penyembuhan luka kerana badan manusia mempunyai beberapa enzim yang bergantung pada zinc, yang menggalakkan sintesis kolagen yang setersnya membantu dalam penyembuhan luka.
Vitamin C
Sustained Released Vitamin C Shaklee
Vitamin C dikenali dengan istilah asid askorbik. Fungsi vitamin C antara lain adalah sebagai pembentuk dan pengekal kolagen (suatu protein yang sangat penting untuk memperkuat kedudukan sel badan), mempercepat proses penyembuhan luka.
Kesimpulannya, 3 meneral utama ini sangat deperlukan untuk membantu penyembuhan luka bersalin ini, baik luka di perinium mahupun luka ceasarean.
okay, sekian dahulu
perkongsian saya pada kali ini..
WASSALAM Berminat untuk dapatkan produk-produk SHAKLEE boleh hubungi saya melalui ;
Sempena promo bulan mac 2013 ni, saya nak kongsi dengan pembaca2 sekalian tentang OSTEOMATRIX~bukan sekadar kalsium~
Khusus kepada ibu2 hamil di luar sana..jom kita explore kepentingan kalsium ni ;)
Kepentingan Kalsium &
Kesan Kekurangan Kalsium : Pentingnya Ostematrix
Kalsium sangat diperlukan untuk pembentukan tulang dan
gigi yang kuat serta gusi yang sihat. Ia juga amat penting untuk menstabilkan
degupan jantung dan penghantaran isyarat saraf. Kalsium merendahkan kadar
kolesterol dan membantu mencegah penyakit kardiovaskular. Ia diperlukan untuk
pembentukan dan kontraksi otot bagi mengelakkan kekejangan otot.
Bukan
itu saja, kalsium penting untuk pembekuan darah dan mencegah kanser. Ia
menurunkan tekanan darah dan mengelakkan kehilangan jisim tulang. Kalsium
membekalkan tenaga dan terlibat dalam penstrukturan RNA dan DNA protein.
Kalsium juga terlibat dalam mengaktifan beberapa enzim, misalnya lipase yakni
enzim pemecah lemak. Kalsium turut terlibat dalam memastikan kadar penyerapan
nutrien oleh membran sel.
Malah kalsium juga membantu menjaga kesihatan
kulit dan mengelakkan pre-eklampsia semasa mengandung. Ibu mengandung yang
mengalami darah tinggi boleh mengambil kalsium bagi menurunkan darah tinggi
semasa hamil.
Kesan2 kekurangan kalsium, cuba periksa adakah anda
mengalami:
- Sakit sendi
- Kuku senang patah
- Ekzema
- Kenaikan
paras kolesterol dalam darah
- Tekanan darah tinggi
- Insomnia
-
Kekejangan otot
- Kebas tangan dan kaki
- Gemuruh
- Rheumatoid
arthritis
- Gigi mereput
- Depresi
- Hyperaktif
Kalsium boleh diperolehi dari makanan harian seperti susu, yogurt, kacang soya,
kubis, keju, buah tin, asparagus, badam, whey dan sebagainya.
Kalsium
memerlukan Vitamin D untuk diserap oleh badan.
Apakah
Ostematrix?
Ostematrix adalah gabungan Kalsium, Magnesium, Vitamin D
dan mineral2 lain seperti Boron dan sebagainya bagi membina matriks tulang yang
kuat. Kenapa Ostematrix? Kerana badan kita bukan saja perlukan tulang yang kuat,
tapi MATRIKS tulang yang kuat umpama sebuah bangunan yang berdiri
teguh.
Kalsium sahaja akan membina tulang sahaja, jadi kita perlukan
mineral2 seperti Boron tadi untuk membina 'simen' yang menyambung tulang2
kalsium tadi.
Info TambahanAsid amino Lysine diperlukan untuk penyerapan
kalsium.
Atlit wanita, wanita menopos dan ibu menyusu memerlukan
kalsium tambahan kerana tahap estrogen mereka adalah rendah. Estrogen menjaga
sistem tulang rangka dengan 'menempatkan' kalsium dalam tulang. Bila estrogen
menurun, kadar penempatan ini menjadi rendah.
Kalsium TIDAK BOLEH diambil
bersama zat besi kerana mereka akan bergabung bersama, menjadikan penyerapan
keduanya terganggu.
Oxalic acid dalam beberapa sayuran mengganggu
penyerapan kalsium.
Ada dua cara mengambil kalsium:
- 500 mg setiap
kali pengambilan (dua kali ambil, siang dan malam)
ATAU
- 1000 mg sekali
sehari sebelum tidur
Anda boleh ambil yang mana2 anda selesa kerana mengikut
pakar nutrisi, kedua2nya boleh.
Sekian dahulu perkongsian saya pada hari
ini..
WASSALAM..
Berminat untuk dapatkan produk ini, atau
produk-produk SHAKLEE yang lain dengan HARGA AHLI, boleh hubungi saya
melalui ;
